Warum ist Pilates so beliebt?
Es ist ein sehr bewusstes Körpertraining. Man arbeitet an der Qualität und nicht an einer sinnlosen Quantität. Eine Stunde nur für sich, zu spüren und seinen Körper verstehen zu lernen, um sich im Alltag zu entlasten. Eine Stunde die Gedanken bei den Übungen und deren Umsetzung. Am Ende ist der Kopf frei vom Alltagsstress und dieses Gefühl ist, was unsere Kunden nach dem Training als „Entspannung“ bezeichnen. Pilates sind nicht seichte Übungen und atmen, sondern bewusstes aktives Körpertraining.
Pilates ist ein sanftes Körpertraining – wieso?
Ein sanftes Körpertraining, da der Körper bei jeder Übung gestärkt und gedehnt wird, die Gelenke entlastet werden und in einem Tempo gearbeitet wird, welches die Atmung und Bewegung harmonisch verbindet und alle Bewegungen fließend ineinander übergehen. Keine Verletzungsgefahr, durch ein hoch konzentriertes Training. Ziel des Trainings ist eine Harmonie zwischen Beweglichkeit und Kraft.
Für welches Alter ist Pilates geeignet?
Man könnte sagen für jedes. Unsere Kunden bewegen sich derzeit zwischen dem 17. und 83. Lebensalter. Manchmal bringen unsere Kundinnen Ihre Schulkinder mit und wenn ein Platz frei ist in der Gruppe, sind die Kinder mit Begeisterung auf der Matte mit dabei.
Ist eine Gewichtsreduktion mit Pilates möglich?
Nur mit Pilates allein werden Sie das nicht so schnell erreichen. Sie sollten auf eine gesunde ausgewogene Ernährung achten. Durch ein regelmäßiges Pilatestraining werden die Taille, Oberschenkel und das Gesäß gestrafft. Insgesamt wird der Körper in seinen natürlichen Proportionen herausgebildet.
Erfolgt Muskelaufbau mit Pilates?
Bei gewöhnlichen Trainingsmethoden werden Muskeln meist relativ isoliert trainiert und aufgebaut. Im Pilatestraining dagegen werden die Muskeln trainiert ohne Masse anzusetzen und der Körper in seiner Gesamtheit trainiert. Unterstützend wirken die Pilatesgeräte, da sie die Muskeln gleichmäßig ansprechen.
Wie viele Stunden sind ratsam pro Woche?
Herr Pilates war der Ansicht, dass man nicht mehr als dreimal pro Woche Pilates trainieren sollte. Wie immer macht es die Regelmäßigkeit. Unsere Kunden kommen in der Regel einmal pro Woche und profitieren vom Training. Ganz fleißige Kunden sind bei uns zweimal pro Woche zu Gast.
Ich bin schwanger, sollte ich Pilates trainieren?
Während der Schwangerschaft erfährt der Körper viele Veränderungen.
Sicher ist Pilates durchaus auch für Schwangere geeignet. Abzuraten ist in der Schwangerschaft mit Pilates zu beginnen. Viele Konzepte des Pilatestrainings sind während der Schwangerschaft schwer umsetzbar. Erfahrene Pilateshasen könnten durchaus auch in der Schwangerschaft trainieren. Nach der Geburt ist Pilates eine wunderbare Möglichkeit, seinen Körper wieder in Form zu bringen.
